Hilfe bei Nebenwirkungen und Begleiterscheinungen
Migräne
Gegen Nebenwirkungen und therapiebedingte Begleiterscheinungen bei Migräne finden Sie hier u. a. Arzneimittel, medizinische Hilfsmittel, Apps und Bücher zur Direktbestellung sowie Ernährungstipps und wissenschaftliche Informationen.
Freiverkäufliche Arzneimittel
die den Alltag erleichtern
Bei vielen Beschwerden, die im Rahmen einer Migräne auftreten, können freiverkäufliche Produkte aus der Apotheke Symptome lindern und auf diese Weise die Lebensqualität bessern. In den folgenden von unseren Fachkräften zusammengestellten Listen zeigen wir Ihnen eine Reihe von Produkten, die bei spezifischen Beschwerden helfen können.
Wohltuendes für den steifen Nacken
Viele Migränepatienten leiden häufig, ob als eines der frühen Symptome oder durchgehend, unter Nackenschmerzen. Neben den klassischen Abhilfen Bewegung, Massage und Entspannung können auch verschiedene Mittel aus der Apotheke gut tun.
Womit Übelkeit gelindert werden kann
Gegen Übelkeit können im einfacheren Fall natürliche Mittel wie beispielsweise Ingwer helfen. Wer keine frischen Ingwerscheiben in der Wasserflasche mag, kann auch zur höherdosierten Kapsel greifen. Es gibt aber noch weitere Mittel zur Linderung. Was manchen Betroffenen bei Übelkeit, teils auch bei Erbrechen und Schwindel, hilft, haben wir hier für Sie aufgeführt.
Durchfall: ein oft unerkanntes Symptom von Migräne
Betroffene mit Migräne leiden oft nicht nur unter Magenproblemen, sondern haben auch im sonstigen Verdauungstrakt Symptome. Bei manchen Attacken können daher auch Mittel gegen Durchfall Sinn machen zur kurzfristigen und akuten Linderung.
Mundtrockenheit
Bei trockenem Mund, eine mögliche Nebenwirkung mancher Medikamente, sollte man etwas tun – sonst leiden unter anderem Zahnfleisch, Zähne und Mundschleimhaut. Häufig äußert sich die zu geringe Speichelmenge erst durch Heiserkeit, Reizhusten und ein unangenehmes Mundgefühl. Auch Schluckbeschwerden können dadurch bedingt sein. Folgende Mittel können dann als Speichelersatz gute Dienste leisten.
Gesund leben
Lesen Sie im DeutschenGesundheitsPortal,
was die aktuelle Forschung sagt:
Zu einem gesundheitsfördernden Leben gehört natürlich mehr als gute Ernährung und Sport. Ungesundes Verhalten wie Rauchen (das auch als Passivrauch sehr schädlich ist) ist selbstverständlich nicht empfehlenswert. Besonders wichtig sind aber bei der Migräne Schlaf, Tag-Nacht-Rhythmus und Entspannung als wesentliche Elemente, mit denen Sie Ihrem Körper und Geist viel Gutes tun können.
Gegen Schlafstörungen und für stabile Tag-Nacht-Rhythmen
Gesunder Schlaf ist wichtig für die psychische und körperliche Gesundheit. Häufig ist aber der Schlaf durch Krankheit, Lebensrhythmus und Behandlung beeinträchtigt. Hilfsmittel zur Förderung des gesunden Schlafs reichen von Entspannungshilfen, über spezielle Brillen zur Filterung des blauen Lichtanteils von Bildschirmen bis hin zu Tageslichtlampen, die helfen, den Tag-Nacht-Rhythmus zu stabilisieren.
Entspannung: wesentliches Element jeder Migränetherapie
Nicht nur verkrampfte Muskeln, gerade auch der Geist braucht Erholung. Manchmal reicht etwas Lavendelduft, manchmal hilft es aber auch, zwischendurch ein Malbuch zu bearbeiten. Und ab und zu muss auch schon der Stressball ran. Regelmäßig sollten Migränebetroffene aber auch die Muskelrelaxation wirken lassen.
Wissenschaftlicher Newsletter
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Sport, der hilft
Durch körperliche Aktivität kann jeder viel für sich tun. Wir zeigen Ihnen, worauf es bei Bewegung und Sport speziell bei Migräne ankommt und welche Produkte und Services Sie dabei unterstützen können.
Migräneprophylaxe mit Ausdauersport
Jede Migräne ist anders. Für alle Betroffenen, ob nun Patienten mit hormoneller oder hemiplegischer Migräne, ob mit langer oder kurzer Erkrankungsdauer, ob jung oder alt, gilt aber: Bewegung ist gut und kann den Krankheitsverlauf verbessern. Gemäßigter Ausdauersport scheint generell eher gut zu tun. Dabei soll nach neueren Studien besonders ‚aerober‘ Sport die Migränehäufigkeit senken zu können: dabei reicht die Luft noch zum Reden, die Anstrengung ist also spürbar, aber noch nicht erschöpfend. Vielen Nutzern bieten folgende Produkte Unterstützung und Motivation für das regelmäßige Sportprogramm, das ganz individuell, allein oder in Gruppe, mit oder ohne Musik, oder gar mit Tanz gestaltet werden kann.
Genicktraining zur Vorbeugung und Entlastung
Wenn der Nacken regelmässig schmerzt und verspannt ist, hilft besonders Bewegung. Natürlich sollte bei einer vorwiegend sitzenden Tätigkeit die Büroausstattung auch ergonomisch sein, mit einem bequemen Stuhl, der Bewegungen und unterschiedliche Sitzpositionen zulässt (sogenanntes dynamisches Sitzen) und optimal einem höhenverstellbaren Schreibtisch. Welche Übungen und Sportgeräte sonst noch dem Nacken gut tun können, können Sie hier herausfinden.
Lesen Sie im DeutschenGesundheitsPortal, was die aktuelle Forschung sagt:
Sport & Bewegung Nackenschmerz und -verspannung
Bücher
Interessante Lektüre zu Migräne wie z. B. hilfreiche Ratgeber,
Erfahrungsberichte von Betroffenen und allgemeine Informationen.
Für Kinder
Ob als Angehörige oder Betroffene: für Kinder sind gute Bücher zum Thema Migräne eine wichtige Unterstützung.
Aktuelle Artikel
Neues aus der Forschung und Wissenschaft
Hier finden Sie aktuelle wissenschaftliche Artikel mit Ergebnissen zu neuen Therapien, Heilungschancen und innovativen Arzneimitteln.
Ihr gutes Recht
Welche Rechte haben Sie als Patient? Für welche Hilfsmittel steht Ihnen eine Zuzahlung zu? Und was heißt eigentlich Mehrbedarf? Experten geben Auskunft.
Ratgeber für Patientenrechte
Der Ratgeber bietet eine verständliche Darstellung und Erläuterung der Rechte der Patientinnen und Patienten. Mit dem 2013 in Kraft getretenen Patientenrechtegesetz wurden wichtige Patientenrechte ausdrücklich im Gesetz festgeschrieben. Auf dieses Gesetz können Sie sich berufen, wenn Sie Ihre Rechte gegenüber dem Behandelnden, also dem Arzt oder dem Zahnarzt, aber auch gegenüber dem Physiotherapeuten, der Hebamme oder dem Heilpraktiker, einfordern möchten.
Diese Broschüre wird gemeinsam vom Bundesministerium der Justiz, vom Bundesministerium für Gesundheit und vom Beauftragten der Bundesregierung für die Belange von Patientinnen und Patienten herausgegeben.
Medizinische Hilfsmittel
Hilfsmittel für den medizinischen Alltag mit Migräne
Hilfsmittel für den medizinischen Alltag mit Migräne, vom Arzneischrank über Kühlpacks für den schmerzenden Kopf bis hin zu Trinkflaschen, die unterwegs schnell auch mal eine Akutbehandlung vereinfachen.
Was hilft gegen Muskelprobleme und Nackenschmerz?
Krämpfe oder Nackenverspannungen plagen viele Betroffene – und dagegen können verschiedene einfache Mittel helfen. Vom wärmenden Kissen bis zum Massagegerät finden Sie hier verschiedene Hilfsmittel zur Unterstützung und Auflockerung der Muskeln.
Lesen Sie im DeutschenGesundheitsPortal, was die aktuelle Forschung sagt:
Muskeln und Entspannung Massage
Highlights aus der Wissenschaft
- Besteht ein Zusammenhang zwischen eisenhaltiger Ernährung, Serum-Eisengehalt und Migräne?
- Effekt von Verhaltensänderung bei Kindern mit Migräne
- Die häufigsten Trigger-Faktoren bei Frauen mit Migräne
Ernährung
Lesen Sie im DeutschenGesundheitsPortal
was die aktuelle Forschung sagt:
Die Ernährung ist einer der wichtigsten Grundpfeiler der Gesundheit. Gesunde Ernährung ist im Alltag nicht immer leicht zu realisieren. Wir zeigen Ihnen, was bei Migräne zur Ernährung besonders wichtig ist und mit welchen Produkten und Services Sie eine gesunde Ernährung leichter umsetzen können.
Essen gegen Migräne
Zur Migräne gibt es kaum besondere Ernährungsthemen. Die Auslöser sind individuell, und wohltuende Nahrung ebenso. Nur weniges kann hierzu wirklich wissenschaftlich fundiert gesagt werden. In manchen Untersuchungen deutet sich allerdings an, dass Kurkumin (aus der Gewürzpflanze Kurkuma) und Omega-3-Fettsäuren (vielleicht auch mal aus Leinsamen), vermutlich besonders gemeinsam, manche Migräne lindern oder ihr vorbeugen könnten. Vielleicht lohnt sich also ein Ausflug in die Curry-Küche, auch wenn die Bioverfügbarkeit von Kurkumin leider gering ist. Kleiner Tipp: unter folgenden Curry-Produktlinks finden sich auch Rezepte (dort linksseitige Navigation), beispielsweise für „Goldene Milch“ mit Kurkuma. Grundsätzlich ist es aber vor allem wichtig, sich vielseitig und gesund zu ernähren. Wenn dies auch noch stressarm umgesetzt werden kann, umso besser. Dabei können beispielsweise Services wie Kochboxen, Gemüsekisten und Einkaufslieferdienste helfen.
Tee
Teetrinker haben in vielen Bereichen gute Karten, wenn man aktuelle Forschungsergebnisse liest. Manche Substanzen aus der Teepflanze haben nämlich antioxidative und entzündungshemmende Effekte. Dies könnte eventuell angstlindernde und antidepressive Wirkungen von grünem Tee erklären, die in neueren Untersuchungen gefunden wurden. Eine gute Hilfe bei den klassischen Folgeerkrankungen chronischer Schmerzen. Aber auch das Teeritual selbst kann ein wohltuendes Element im Tagesablauf sein, das zusätzlich auch ein gesundes Trinkverhalten fördert. Damit Teeliebhaber gleich mehrere Fliegen mit einer Klappe schlagen.
Aktuelle Gesundheitsnachrichten
aus wissenschaftlichen Instituten, Uni-Kliniken und der Politik.
Behandlungszentren
Finden Sie hier Behandlungszentren, die den Fokus auf die Behandlung von Patienten mit Migräne legen.
- Kopfschmerzkliniken und -ambulanzen
- Schmerzmedizinische Einrichtungen (ohne Empfehlung oder Zertifizierung)
Materialien für den Arztbesuch
Bei einem Arztbesuch erhalten Sie viele Informationen, die Ihre Gesundheit und Ihre Therapie betreffen. Wir helfen Ihnen mit unseren Materialien, sich gut vorzubereiten und im Gespräch die richtigen Fragen zu stellen.
Patientenleitlinien
Leitlinien helfen Ärzten bei der Auswahl der richtigen Behandlung. Darin enthalten sind Empfehlungen für Diagnose und Therapie von Krankheiten auf dem besten derzeit verfügbaren Wissenstand. Patientenleitlinien geben diese Inhalte in verständlicher Sprache wieder. Bisher veröffentlichte Patientenleitlinien und Patienteninformationen zu Migräne finden Sie in dieser Linkliste.
- Patientenleitlinie zu Kopfschmerzen und Migräne
- Leitlinie zur Therapie der Migräne (2018) [Aktualisierte Fassung online seit 26. April 2018]
DiGAs und Apps
Für Android und iPhone
DiGAs
DiGAs (Digitale Gesundheitsanwendungen) sind Apps bzw. webbasierte Anwendungen, die die Therapie unterstützen sollen. Sie helfen bei der Erkennung und/oder Behandlung sowie bei der Überwachung und Linderung von Krankheiten, Nebenwirkungen und Begleitsymptomen. DiGAs können von Ärzten verordnet oder bei entsprechender Diagnose direkt von der gesetzlichen Krankenkasse erstattet werden.
Die erstattungsfähigen Anwendungen werden im DiGA-Verzeichnis des Bundesinstituts für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) gelistet. Dort sind zusätzlich u. a. Informationen zur medizinischen Indikation, den Eigenschaften und Leistungen der DiGA sowie zu den Nutzungsvoraussetzungen (z. B. Hardwareanforderungen, Versionen des Betriebssystems) zu finden.
Schauen Sie selbst und finden Sie den für Ihre Erkrankung bzw. Nebenwirkung passenden „digitalen Gesundheitshelfer“:
Weitere Infos für DiGA-Nutzende
Apps
Mittlerweile gibt es zahlreiche Apps, die nicht nur bei Migräne helfen können, sondern auch die allgemeine Gesundheit und einen guten Lebensstil fördern. Die Besten haben wir für Sie zusammengestellt.
Android-Apps mit Schwerpunkt Migräne und Gesundheit
iPhone-Apps mit Schwerpunkt Migräne und Gesundheit
Apps zur Unterstützung gesunder Ernährung und zum Auffinden möglicher Migräneauslöser
Für Android-Smartphones
Für iPhones
Apps für den regelmäßigen Ausdauersport und gesunden Schlaf
Für Android-Smartphones
Für iPhones
Hilfe bei Migräne: wertvolle Links
Finden Sie hier zahlreiche Links rund um das Thema Migräne zu verlässlichen Gesundheitsinformationen, Beratungsstellen, Selbsthilfestellen, Blogs und vielem mehr.
Patientenleitlinien
Verlässliche Gesundheitsinformationen im Internet
- Gesundheitsinformation
- Unabhängige Patientenberatung Deutschland
- Patienten-Information
- PlusPatient
- Was hab‘ ich?
- Deutsche Stiftung Patientenschutz
- Kindermedizin
Selbsthilfe & Blogs
- Triptanschwelle (Einnahmezeitpunkt bestimmen, Dokument der Schmerzklinik Kiel)
- Deutsche Migräne- und Kopfschmerz-Gesellschaft e.V. – Selbsthilfegruppen
- Deutsche Schmerzliga e.V. – Selbsthilfegruppen
- Migraene und Kopfschmerz News
- psylex.de
- MyHandicap
- Das Migräne Projekt
- M-sense Blog.
- Migraene Forum
- Schmerzblogade
Beratungsstellen, Kliniken & Spezialisten
- Deutsche Migräne- und Kopfschmerz-Gesellschaft e.V. – Kopfschmerzexperten
- Deutsche Migräne- und Kopfschmerz-Gesellschaft e.V. – Kopfschmerzkliniken und Kopfschmerzambulanzen
- Deutsche Schmerzliga e.V. – Therapeutensuche
- Kopf frei fürs Leben – Arztsuche
- Kopfschmerzen.de
- Unabhängige Patientenberatung Deutschland
- Klinik für Migräne
- http://www.leading-medicine-guide.de – Medizinische Experten
- Arzt-Auskunft – Arztsuche
- Arzt Atlas – Arztsuche